身体的慢性的な疲労、だるさ、めまい、片頭痛、動悸、ほてり、不眠、便秘、下痢、微熱、耳鳴り、手足のしびれ、瀕尿、残尿感
精神的イライラ、不安感、疎外感、落ち込み、やる気がでない、ゆうつになる、感情の起伏、あせりを感じる等
＜自律神経失調症の原因＞
★生活のリズムと習慣の乱れ
＜自律神経失調症の治療法＞
･ 自律訓練法などによるセルフコントロール
症状が一人一人違うように、その原因もまた一人一人違います。 自律神経のバランスが乱れるのには、
いろいろな原因が複雑にからみあっていると言われています。
夜更かし、夜型人間、夜間勤務や、子供の頃からの不規則な生活習慣など、人体のリズムを無視した社会環境や
ライフスタイルが自律神経失調症を引き起こします。
★過度なストレス
仕事などの社会的ストレス、人間関係、精神的ストレス、環境の変化など、過剰なストレスが蓄積すると自律神経失調症になりやすいです。
★虚弱体質な人
子供の頃からすぐ吐く、下痢しやすい、自家中毒、環境がかわると眠れないなど、生まれつき自律神経が
過敏な人もいます。また思春期や更年期、身体が弱っているときは自律神経のバランスが乱れやすくなります。
★性格的に気弱な人
ノーと言えない、感情処理が下手、気持ちの切り替えができない、人の評価を気にしすぎる、
人と信頼関係を結ぶのが苦手、依存心が強いなど、ストレスへの抵抗力が弱い傾向のある人も自律神経失調症に
陥りやすいタイプといえます。
★環境の変化
現代の生活は適応能力が衰えやすく、社会環境の変化、人間関係や仕事などの環境の変化などへの
不適応や過剰適応から自律神経失調症になる場合もあります。
★女性ホルモンの影響
女性は一生を通じてホルモンのリズムが変化しつづけ、この変化が自律神経の働きに影響を与えます。
症状・タイプなどにより、身体と心の両面に働きかける治療、生活環境を整えるなどのことを行う
必要があります。体質・性格・ライフスタイルの歪みにも注目して見直し改善することが必要です。
･ 薬物療法
･ カウンセリングなどの心理療法
･ 指圧やマッサージ、整体、鍼灸、ストレッチなどの理学療法
･ 音楽療法やアロマテラピーなど五感に働きかける治療法
･ 自己管理によるライフスタイルの見直し1
